Nutrition et compléments à la ménopause : ce que "manger sain" ne suffit plus à couvrir

Description

Comprendre pourquoi vos bonnes habitudes ne suffisent plus - et comment aborder la complémentation sans improviser. Description : Vous mangez des salades, des yaourts, des céréales le matin - bref, vous pensez bien faire. Et pourtant : fatigue, ballonnements, fringales sucrées en fin d'après-midi, douleurs articulaires. Ce n'est pas une contradiction. C'est que le corps, à cette étape, ne fonctionne plus tout à fait comme avant. En périménopause et ménopause, certains repères "healthy" perdent de leur pertinence : la place des protéines, la sensibilité au sucre, le terrain inflammatoire changent. Et la question des compléments alimentaires - oméga-3, vitamine D, magnésium, plantes régulatrices - reste souvent floue : combien, pourquoi, avec quelles précautions ? Dans cet atelier de 60 minutes, interactif et sans jargon, vous allez : - comprendre pourquoi certaines habitudes alimentaires considérées comme exemplaires peuvent jouer contre vous à cette étape - repérer, à travers des exemples concrets, ce qui manque ou déséquilibre dans une journée type - repartir avec une grille simple pour composer une assiette adaptée à votre terrain actuel - savoir quelles questions poser avant d'envisager une complémentation, en toute sécurité Ce n'est pas un cours de nutrition théorique, et ce n'est surtout pas une liste de compléments à prendre sans avis médical. C'est un espace pour remettre de la clarté là où il y a du flou — et reprendre la main sur votre assiette. Pour qui ? Femmes en périménopause ou ménopause qui ont l'impression de "faire les choses bien" mais qui ne comprennent pas pourquoi leur corps ne suit plus - et qui s'interrogent sur les compléments alimentaires sans savoir par où commencer. Format : 60 minutes, en visio, en direct — questions bienvenues. Avec qui ? Sandrine Desmares, fondatrice de The Second Bloom, coach spécialisée en périménopause et ménopause.

À propos de l'organisateur

Sandrine Desmares

À Morges, en cabinet ou en ligne. Sessions in English too. La ménopause peut tout bousculer — l'énergie, la confiance, le rapport à soi. Beaucoup de femmes la traversent seules, sans comprendre ce qui leur arrive ni vers qui se tourner. Je m'appelle Sandrine. J'ai moi-même traversé la périménopause au début de la quarantaine — brouillard mental, fatigue, doutes, et cette sensation étrange de ne plus tout à fait me reconnaître. C'est cette expérience, et le manque de ressources que j'y ai trouvé, qui m'a poussée à devenir coach certifiée en ménopause et à créer The Second Bloom. Vingt ans de carrière internationale — communication, droit humanitaire, inclusion — m'ont appris à accompagner le changement, en particulier chez les femmes. Aujourd'hui, je combine coaching ménopause et art-thérapie pour vous aider à traverser cette transition avec plus de clarté, de confiance et de douceur envers vous-même. Une approche holistique, humaine, sans jugement. Séance découverte de 10 min offerte. 📍 Suivez-moi sur Instagram @thesecondbloom.ch 🌐 www.thesecondbloom.ch/fr ⭐⭐⭐⭐⭐ I am not one to give 5 star reviews on anything. So know that I mean it here. This was truly a remarkable and uplifting experience. — Dianne, 1st July ⭐⭐⭐⭐⭐ Trop chouette ! On devrait toutes avoir une Sandrine dans notre vie ! Tu es rayonnante 🥰 — Julie, 8 juillet

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